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脚上的“开关”怎么开？

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，大约在足底第二、三趾跖关节与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点处。取穴时，可采用坐姿，将脚踩在另一侧膝盖上，用手指沿足底中线向足跟方向推按，当推至有明显凹陷且感觉酸胀处，即为涌泉穴。

中医理论解析

涌泉穴是肾经的井穴，具有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调和阴阳的神奇功效。发作性睡病在中医理论中，多与肾气不足、阴阳失衡、清窍失养有关，患者常出现精神萎靡、嗜睡乏力等症状。刺激涌泉穴能够直接作用于肾经，激发肾气，调节阴阳平衡，使清气上升，滋养脑窍，从而有效改善发作性睡病的典型症状。

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涌泉穴刺激法，每天 15 分钟见效

指压法：用拇指指腹轻轻按压涌泉穴，力度以患者感觉轻微酸胀为宜。先顺时针方向按压 3 分钟，再逆时针按压 3 分钟。每日进行 2 - 3 次，最好选择在早晨起床后和晚上睡前进行。通过指压刺激，能够促进局部血液循环，激发经络气血运行，起到醒脑提神的作用。按摩法：用手掌小鱼际部位快速擦动涌泉穴，以局部发热为度，每次擦动 3 - 5 分钟，每日 2 - 3 次。这种按摩方式能够进一步增强对涌泉穴的刺激，促进肾经气血的通畅，调节身体的阴阳平衡，缓解嗜睡症状。艾灸法：将艾条点燃后，对准涌泉穴，距离皮肤 2 - 3 厘米，以穴位局部感到温热但不灼痛为宜。每次艾灸 10 - 15 分钟，每周进行 3 - 4 次。艾灸涌泉穴可以温通经络、散寒除湿、补益肾气，对于改善发作性睡病患者的体质和症状有很好的效果。艾灸后，喝一杯温开水有助于身体排毒，增强艾灸的疗效发布于：山东省

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